Fazer 150 minutos de actividade física moderada por semana pode reduzir o risco de alguns tipos de cancro, nomeadamente o da mama e do cólon. Isto de acordo com as novas recomendações da Organização Mundial da Saúde divulgadas hoje a propósito do Dia Mundial do Cancro.

É verdade, dia 4 de Fevereiro é o Dia Mundial da Luta Contra o Cancro. A data foi definida, em 2000, pela União internacional Contra o Cancro (UICC) , na denominada Carta de Paris, um documento que serve para divulgar os problemas relacionados com o risco, o diagnóstico e o tratamento de doentes com cancro.

Se o exercício físico faz bem e parece que vamos ter um fim de semana a cheirar a Primavera, crie hábitos que só o podem tornar mais saudável. A nível de exercício físico há muitas opções. Desde a simples caminhada vigorosa aos jardins públicos com “aparelhos” diversos, não esquecendo os circuitos de manutenção e outros desportos mais sofisticados, não há desculpa para ficar parado.

Tenha um fim-de-semana “à maneira” e, se ainda não é adepto do exercício físico, comece já a torná-lo uma opção das suas rotinas. É que prevenir é melhor que remediar.